Meditaatio on tällä hetkellä hyvin pinnalla vaikka erittäin tuttu joogapiireissä. Meditaatiota harjoitettiin jo tuhansia vuosia sitten. Nyt pääset kokeilemaan ja tutustumaan matalalla kynnyksellä meditaatioon. Tällä tunnilla on myös liikettä ja erilaisia tapoja harjoittaa meditaatiota. Meditaatio ei ole siis pelkkää istumista 🙂 Pitkittynyt stressi muuttaa meidän aivotoimintaa. Tämä voi aiheuttaa mm. seuraavia oireita: levottomuutta, pelokkuutta, ahdistusta, aistien ylireagointia, oman tunne säätelyn vaikeuksia. Meditaatiota harjoittamalla pystyt saamaan apua mm.näihin oireisiin. Onneksi aivojen muovautuminen jatkuu läpi elämän. Toki meditaation vaikutukset näkyvät säännöllisen harjoittelun tuloksena, niin kuin ihan kaikissa harjoittelussa. Tältä tunnilta saat vinkkejä omaan harjoitukseen mitä pystyt viemään omaan arkeen.
Hengähdyshetkiä -meditaatio torstai 10.10 klo 19.15-20.15
HInta 17€
Varaa tämän sivuston kohdasta”varaa tunti” paikkasi meditaatio tunnille.
Mukavat joustavat vaatteet. Kaikki tarvittavat välineet ovat sinua varten valmiina studiolla.