Äitiysjooga 4xkurssi su 6.10-3.11 klo 15-16
Tämä kurssi on tarkoitettu synnyttäneille äidille. Äidin omaa aikaa
Ja näin ollen tarjoaa oman ja tärkeän kahdenkeskisen ajan toisen vanhemman kanssa sillä aikaa.
Synnytyksestä olisi hyvä olla aikaa noin1,5-8 kk. Jos tämä aika mietityttää tai muutenkin onko kurssi sinulle tähän hetkeen hyvä , laita viestiä minulle.
Tämä kurssi on lempeä tapa aloittaa liikkuminen synnytyksen jälkeen.
Tällä kurssilla pääasiallisena harjoituksena on jooga mutta osa harjoituksista myös pilateksen puolelta. Ei vaadita aikaisempaa kokemusta kummastakaan.
Harjoitukset auttavat palautumaan synnytyksestä, vahvistamaan lantionpohjan ja keskivartalon tukea.
Kurssilla keskitytään myös selän ja niskahartiaseudun vahvistamiseen. Unohtamatta rentoutusharjoituksia.
Kurssipäivät
sunnuntai klo 15-16
6.10
13.10
20.10 Ei kurssia.
27.10
3.11
4xhinta 59€
Kurssi maksetaan ensimmäisellä kerralla kokonaisuudessaan. Maksutavat käteinen, pankkikortti. Liikuntaeduista Smartum, edenred ja epassi.
Kurssi vaatii tietyn määrän osallistujia toteutuakseen. Ilmoittaudu viimeistään 27.9 mennessä satu.ajanko@satya.fi