Ryhti on kehon kieltä. Se on tapa kannatella omaa kehoa. Se kertoo, onko kehossa lihastasapainoa ja harmoniaa. Oletko huomannut, miten hyvältä näyttävät ne ihmiset, jotka kantavat itsensä hyvin ja ryhdikkäästi?
Harmoniassa oleva keho toimii mahdollisimman pienellä energiankulutuksella. Silloin keho on tasapainossa eikä kehon eri osien tarvitse korjata toisiaan.
Huonoa ryhtiä edesauttaa meidän somearkemme sekä huonot ja yksipuoliset työasennot. Ryhtiä haastaa myös tunteet, jännitys, ahdistus sekä stressi.
Jos arki on kuormittavaa, voi kovatehoinen harjoitus muuttua ylikuormitukseksi. Valitse mieluummin treeni, joka tuntuu sopivasti kehossa, mutta ei kuormita liikaa. Ryhtipilates on verkkokurssi, jonka tarkoituksena on korjata kehon asentoa, parantaa verenkiertoa ja tehostaa hapensaantia.
HALUATKO KEHON, JOSSA ON HYVÄ OLLA?
Ryhtipilates ei vie voimia, vaan toimii pikemminkin palauttavana. Kurssin harjoitusten myötä kehon kannattelu paranee automaattisesti. Lihakset vahvistuvat ja keho löytää takaisin ns. paikoilleen kohti kehon keskilinjaa. Mieli rauhoittuu, kun teemme harjoitukset hengityksen tahtiin.
Kurssiin on valikoitunut liikkeitä, jotka herättävät ja aktivoivat kehon syviä tukilihaksia. Pitkäkestoista harjoitusaikaa ei tarvita, vaan pienempikin aika riittää. Ryhtipilates on tehty kiireisen arjen vastapainoksi. Tee treenit itsellesi sopivaan aikaan, missä ja milloin tahansa. Olen varma, että viihdyt ja pian huomaat eron entiseen.
MITEN KURSSI VAIKUTTAA?
- Ryhtiä ylläpitävät lihakset vahvistuvat
- Vatsan syvät lihakset vahvistuvat
- Niskahartiaseudun lihakset vahvistuvat
- Rintakehän alue avautuu
- Ryhtisi paranee
- Kannattelet kehoa suoremmin ja paremmin
- Hengitys virtaa vapaammin
- Äänenkäyttö paranee
- Verenkierto tehostuu koko kehossa
- Aivojen hyvinvointi paranee
- Energiataso nousee
Harjoitukset sopivat hyvin myös yliliikkuvuudesta kärsiville. Treenin myötä löydät kehoa stabilisoivat lihakset tukemaan yliliikkuvia niveliä.
RYHTIPILATES-VERKKOKURSSI
Kurssi sisältää:
8 kpl noin 15–45 minuutin harjoitusta
Lisäksi perehdytysvideo (harjoitus pilateshengityksen löytymiseen)
Kurssin kesto: 3 kk (12 viikkoa)
Kurssille tarvitset: Pilates-/joogamaton tai jonkin pehmeän alustan
Kurssin hinta: 49 €
Löydetään yhdessä kaikki kehoa stabilisoivat lihakset!