Onko arkesi stressaavaa? Vaikea pysähtyä vaikka tiedät että se olisi tärkeää. Vaikea hallita stressiä ja kaipaat apua stressinhallintaan. Mutta miksi se on niin vaikeaa. Silloin Palautumisen aamupäivä on sinulle.
Olen järjestänyt jo monet suositut Palautumisen illat ja itse asiassa Palautumisen illat lähti ensimmäisellä kerralla Palautumisen aamupäivästä liikkeelle.
Tervetuloa Palautumisen aamupäivään lauantaina 26.10 klo 9.30-12 ihanaan ja tunnelmalliseen Satya joogastudiolle.
Palautumisen aamupäivä on sinulle joka haluat pysähtyä arjen kiireen keskellä miettimään miksi arki on niin kiireistä. Mikä aiheuttaa sinulle stressiä ja mikä on sinun arjen stressitekijä. Kuulet miten stressi vaikuttaa kehoon ja mitä oireita se voi aiheuttaa. Tai voit kokea ettei sinulla ole stressiä mutta stressioireita on, kuten unettomuutta, ylivireyttä, vaikea pysähtyä, levottomuutta, aistien ylireagointia, vaikeutta omassa tunne säätelyssä ja muistihäiriöitä sekä keskittymisvaikeuksia tai selkä oireilee, flunssakierrettä. Nämä kaikki voivat olla stressin oireita. Saat aamupäivän aikana vastauksen kysymykseen onko stressi hyvä vai paha? Pitääkö stressistä päästä kokonaan? Nämä kaikki kuulet luento-osuudessa. Luennon jälkeen tehdään kehollinen harjoitus Hengähdyshetkiä-Tasapainoon sarja. Sarja sisältää liikettä, yin joogastakin tuttuja elementtejä sekä hengitysharjoituksia.
Päästetään irti meitä kuormittavista asioista, unohtaen kaikki suorittamisen ja tuoden sinulle tasapainoa, kehon ja mielen tasolle.
Tämä aamupäivä antaa sinulle omaa aikaa, läsnäoloa, energiaa ja palautumista hektisen arjen keskellä.
Palautumisen aamupäivä sopii kaikille perusterveille. Jos sinua mietityttää voitko osallistua, lähetä minulle sähköpostia asiasta.
Studiolta löytyvät kaikki tarvittavat välineet.
Paikka: Satya joogastudio
Rantakatu 15 A 6
Uusikaupunki
(Käynti sisäpihan puolelta)
Aika: Lauantai 26.10
Klo 9.30-12
Hinta: 42€
Maksu paikan päällä. Maksutavat käteinen tai pankkikortti.
Mukaan: Rennot, mukavat ja joustavat vaatteet, villasukat. Kaikki muu tarvittava löytyy studiolta.
Aamupäivä aloitetaan kahvilla/teellä ja pienellä tarjottavalla. Jos sinulla on ruoka-aineallergioita, ilmoita siitä ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot: satu.ajanko@satya.fi
Sitovat ilmoittautumiset sähköpostiin.
3päivää ennen palautumisen iltapäivää tehdyistä perutuksista veloitetaan puolet kurssin hinnasta. Peruttamattomasta varauksesta koko kurssin hinta. Tämä iltapalan tilauksen takia.
Syksyn aikana järjestetään toinen Palautumisen aamupäivä. Siinä aiheena parempaa unta. Palautumisen aamupäivä on pe 16.10 klo 9.30-12. Tässä illassa keskitymme hyvään uneen, ensin luennon avulla ja sen jälkeen Hyvää yötä-sarjallaJos osallistut molempiin, saat tämän toisen aamupäivän hintaan 35€(norm42€).
Lämpimästi tervetuloa
Illan aikana ohjelmasta vastaan minä Joogaopettaja, psykofyysinen hengitysohjaaja ja Hengähdyshetkiäpalautumisvalmentaja Satu Ajanko