Joulun taikaa, Joogan rauhaa 17.12-19.12
Unohda joulun kiireet, unohda suorittaminen. Pysähdy nauttimaan joulun taikaa, hellittämään kiireestä. Tule rentoutumaan joogan rauhaan ja vastaanottamaan itsellesi rauhallinen joulu.
Pe 17.12 klo 18-19.30 Soiva Yin
Soivan yinin tulee pitämään ihana Turkulainen Ilana Gothoni”Kolmen lapsen äitinä ja ammattiviulistana fyysisesti ja henkisesti kuormittavassa ammatissa ,olen itse saanut suurta apua joogaharjoittelusta.senpä takia koen kiitollisuutta kun saan jakaa löytämääni ohjaamalla jooga-tunteja muille rauhaa ja itsetutkiskelua kaipaaville.Musiikin rentouttava ominaisuus ja muutenkin positiiviset hyödyt ovat kiistattomat ja senpä vuoksi on ollut hienoa yhdistää kaksi intohimoni kohdetta yhdessäolon kokemukseksi yin-joogatunneilla.Tunnillani voit rauhoittua kuuntelemaan ja aistimaan itsesi lisäksi soittamaani rauhallista sooloviulu musiikkia .”-Ilana
Sopii ensikertalaisille
La klo 10-11 Aamun flow
Aamun flow tunnilla herätellään, avataan keho ja mieli uuteen päivään. Tunnilla tehdään lempeitä liikkeitä selälle unohtamatta keskivartalon tukea. Liikutellaan ja herätellään keho ja kerätään energiaa uuteen päivään. Tämän tunnin jälkeen olet virkeä töihin tai sitten nauttimaan vapaa päivästä;)
La klo 14-15.30 Yinjooga+Jooganidra
Yinjooga osuus on noin 60 minuuttia missä keskitytään kiinalaisen lääketieteen mukaan kulloisenkin vuoden ajan tasapainottamisen. Pysähdytään lempeisiin asanoihin n.3-5 minuutin ajaksi. Asanat tuetaan bolstereilla, vilteillä ja joogatiilillä. Yinjooga osuus noin 60 minuuttia missä keskitytään kiinalaisen lääketieteen mukaan kulloisenkin vuoden ajan tasapainottamisen. Jooganidran osuus noin 30 minuuttia. Jooganidra on joogan uni, syvärentoutus, mikä yliopisto tutkimuksen mukaan 20-30 minuuttia tehtynä vastaa monta tuntia yöunta. Jooganidran osuus noin 30 minuuttia. Jooganidra on joogan uni, syvärentoutus, mikä yliopisto tutkimuksen mukaan 20-30 minuuttia tehtynä vastaa monta tuntia yöunta. Sopii ensikertalaisille
Su klo 17-18.30 Yinjooga+äänimaljarentoutusYinjoogan osuus on n.60minuuttia. Pysähdytään, rauhoitutaan yin asanoihin noin 3-5 minuutin ajaksi. Asanat ovat lempeitä etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Asanat rakennetaan hyödyntäen bolstereita, joogatiiliä ja vilttiä apuna käyttäen. Tunnin lopuksi on noin 30 minuutin äänimaljarentoutus. Äänimaljarentoutus toimii syvärentoutuksena hellien lempeästi sekä kehoa että mieltä. Äänimaljarentoutus vaikuttaa
mm. stressiä, unettomuutta, ahdistusta ja kehon jännitystiloja lieventävästi.
Paikka Satya joogastudio, Kräkin talo, Koulukatu 7, 4krs, Uusikaupunki
Varaukset
www.varaaheti.fi/satyajooga
Tunnit maksetaan studiolla ennen tunnin alkua. Maksutavat käteinen, pankkikortti, Smartum, Edenred, epassi, Eazybreak.
Jos sinulla on voimassa oleva 10xkortti, voit ottaa siitä yhden kertamaksun ja maksaa loput yllä mainituilla tavoilla.
Tunneille otetaan pienempi määrä jotta saadaan turvavälit toteutettua. Tulethan vain täysin terveenä studiolle. Jos joku perheestäsi on koronassa, ei suositella tulevan silloin studiolle. Maski suositus eteisessä ja pukukopissa. Pesethän kädet tullessasi studiolle ja lähtiessäsi studiolta. Studiolla on kaikki tarvittavat välineet mutta halutessasi voit ottaa mukaan joogamaton, viltin ja pienen tyynyn. Ja jos sinulta löytyy oma bolsteri ja joogatiilet, otathan ne mukaan.
Jos kärsit univaikeuksista, suosittelen kokeilemaan tämän viikonlopun yintunnit ja katsomaan mitä hyötyjä sait parempaa unta kohti
Lämpimästi tervetuloa