Kiinnostaako psykologinen joustavuus stressinhallinnassa ja palautumisessa?
Palautumisen kurssi järjestetään kuutena torstaina peräkkäin 4.9-9.10.2025 klo 19-20
Miksi ilmoittautua tälle kurssille?
Käyt ylikierroksilla ja sinulla on vaikea pysähtyäVaikeuksia unen kanssaStressaava elämäntilanneKärsit alipalautumisestaKaipaat apua stressinhallintaanLomat ja viikonloput eivät palauta sinua tarpeeksi
VALITETTAVASTI MIKĂ„Ă„N EI MUUTU JOS, JOS MITĂ„Ă„N EI MUUTA.
Mitä kurssilla tehdään?
Erilaisia tehtäviä helpottamaan sinun polkua parempaan palautumiseenKehollisia harjoituksia tukemaan palautumista ja stressinhallintaaHarjoituksia mielen joustavuuteenHengitysharjoituksia mm. rauhoittamaan sinun hermostoa
Mitä saat tältä kurssilta?
Löydät keinoja stressinhallintaan ja palautumiseenPsykologinen joustavuutesi kehittyyLöydät omien arvojen mukaisen elämän tai ylipäätään mitkä ovat sinun elämän arvot. Aika usein sanotaan tietävän mitkä ovat omat arvot mutta teot puhuvat jonkun muun arvon puolesta. Parannat yöuniaElämänlaatusi paranee
Kurssilla käydään hyväksymis- ja omistautumisterapiaa jonka avulla opit pääsemään eroon junnaavista ajatuksia, löydät keinot hyväksyvään läsnäoloon ja mielen kontrollin heikentämiseen sekä omien arvojen kirkastamiseen.
Kurssi on sinulle itselle vaikka ryhmässä ollaankin. Kurssilla sinun ei tarvitse jakaa omia ajatuksia tai kokemuksia jos et halua.
Olen luonut sinulle koulutusteni pohjalta tämän kurssin helpottamaan sinun arkea ja löytämään keinot stressinhallintaan ja omaan palautumiseen psykologisen joustavuuden teemojen pohjalta.
Psykologisen joustavuuden taidot ovat vastakohta automaattisille ajatuksille ja tunnereaktioille tai pinttyneille, jäykille ja kontrolloiville toimintatavoille, joiden mukaan usein toimimme ja jotka ovat usein toivomamme muutoksen esteenä. Ja kaikki yllä mainittu vaikeuttaa meidän stressinhallintaa ja palautumista.
VALITETTAVASTI MIKĂ„Ă„N EI MUUTU JOS, JOS MITĂ„Ă„N EI MUUTA.
Astu mun kanssa polulle kohti parempaa palautumista. Löydetään yhdessä tasapainoinen elämä.
Mitä mukaan?
Rennot, joustavat vaatteetMuistiinpanovälineetMuuten kaikki tarvittavat välineet odottavat studiolla
Ensimmäinen tapaaminen 4.9 klo 19-20.15. Ensimmäinen kerta on hiukan pidempi mutta muut kerrat klo 19-20.
Paikka
Satya Joogastudio
Rantakatu 15 a 6
Uusikaupunki
Hinta 120€
Maksetaan paikan päällä. Sovittaessa voit maksaa erissä ja kerro tästä toiveesta ilmoittautumisen yhteydessä.
Kurssiin ilmoittautuminen satu.ajanko@satya.fi
Sitovat ilmoittautumiset.
28.8 jälkeen perutuuksesta peritään puolet kurssin hinnasta.
Kurssi toteutetaan pienryhmässä eli paikkoja rajoitetusti!
Kurssin pidän minä, Satu Ajanko. Olen Satya Joogastudion omistaja, joogaterapeutti ja stressinhallinnan sekä psykologisen joustavuuden valmentaja.
Jos kurssiin osallistuminen mietityttää, ole rohkeasti yhteydessä satu.ajanko@satya.fi