Haluatko lempeän harrastuksen? Sellaisen, jossa ei vaadita muuta kuin joogamatolle astumista. Sinun ei tarvitse olla kenellekään mitään, vaan saat oman läsnäolon. Oman hetkesi.
Syksyn Yinjooga kutsuu hidastamaan tahtia ja tekemään sadonkorjuu omalle hyvinvoinnille. Syksy on hellittämisen ja rauhoittumisen yhdistämistä aivan kuten luontokin valmistautuu syksyyn.
Syksyn Yinjooga -verkkokurssi elää luonnon kanssa samassa rytmissä. Pääset pysähtymään omaan läsnäolon hetkeen, hetkeen itsellesi. Löydät keholle venyttävien ja rentouttavien asentojen kautta myös mielelle tilaa rauhoittua, irti päästää. Olemisen tilaan, levollisuuden tilaan.
Kehon ja mielen kireydet hellittävät ja kehon liikkuvuus lisääntyy. Saat vastapainoa kiireiselle ja suorituskeskeiselle arjelle.
Tämän kurssin avulla sinun on helppo ottaa Yinjooga arkeesi ylläpitämään hyvinvointiasi. Yleisin palaute: “Yinjoogan jälkeen nukuin parhaimmat yöunet.”
Kurssin hinta: 47€
Mitä Syksyn Yinjooga -verkkokurssi sisältää?
Kutsun sinua hidastamaan, laskeutumaan kohti levollisuuden tilaa. Luontokin on valmis hyvästelemään kesän. Samoilla energioilla ei tarvitse jaksaa läpi koko vuoden. Kurssin harjoitukset keskittyvät rintakehän, yläselän, hartioiden ja käsivarsien alueelle. Tasapainoitetaan ja tehdään tilaa keuhkojen alueelle. Annan vinkkejä arkeesi, liikuntaan, ravintoon. Kerron, mitä pitäisi ottaa syksyllä huomioon omaa hyvinvointiasi tukemaan.
Verkkokurssi sisältää viisi erimittaista harjoitusta. Voit valita omaan aikatauluusi sopivan harjoituksen. Mukana on myös yksi tasapainoittava extraharjoitus.
Syksyn hidastaminen on otettu mukaan harjoituksiin. Laskeudutaan meditatiiviseen tilaan hengitysharjoitusten kautta.Lempeissä asennoissa viivytään noin 3-5 minuuttia. Näin keho pääsee avautumaan syvemmälle sidekudoksiin ja lihaskalvoihin asti.
Kenelle Yinjooga sopii?
Yinjooga sopii yleisesti kaikille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai voit olla jo kokenut joogaaja.
Yinjooga-verkkokursseja vuodenaikojen mukaan
Kesällä jaksetaan paremmin, kun on valoisat, pitkät päivät. Syksyllä pikkuhiljaa hidastetaan tahtia ja tehdään sadonkorjuu omalle hyvinvoinnille. Jotta jaksetaan pitkä ja pimeä talvi. Talvella otetaan hiljaisuus vastaan ja palaudutaan kohti kevättä. Keväällä on uuden kukoistuksen ja energian aika, uuden alku.
Toivon sinulle lempeitä hetkiä Yinjoogan parissa. Kehon ja mielen kuiskauksia.
🧡Satu
Syksy Yinjooga- kurssi
5 eri pituista harjoitusta + 1 extraharjoitus
Kurssin kesto
Saat heti käyttöösi kaikki kurssin 6 harjoitusta ja harjoitukset ovat sinulla käytössä 2 kuukautta
Kurssille tarvitset
Jooga bolsterin (pitkulainen tyyny) ja 2 kpl joogatiiliä. Pärjäät myös erikokoisilla tyynyillä ja vilteillä.
Kurssin hinta
47 €
Taustatietoa Yinjoogasta
Yin ja Yang. Toistensa vastakohtia, silti täysin riippuvaisia toisistaan.
Tämän hetken arki on kovin suorituskeskeistä. Kova stressi painaa päälle, leposyke on korkea, työkiireet ja siihen päälle vielä kovasykkeinen treeni. Nämä kaikki edellä mainitut ovat Yang-energiaa. Sen vastapainoksi tarvitaan pysähtymistä, rauhoittumista ja rentoutumista, Yin-energiaa. Arki ei voi myöskään olla pelkkää Yiniä, pelkkää pysähtymistä ja olemista. Sen pitää saada vastapainoksi liikettä. Levon ja kuormituksen tasapainoa.
Yin on joogamuodoista sen lempein. Yinjoogan asanat (asennot) rakennetaan bolsterilla (pitkulaistyyny) ja joogatiilillä. Nämä pystyy hyvin korvaamaan erikokoisilla tyynyillä ja vilteillä. Yinjoogassa kohdealueena kehossa on venyttää lihas-jänne ja sidekudosten aluetta. Asennoilla ei haeta täydellistä, 100% venytystä, vaan rakennetaan välineillä lempeitä asanoita, joissa keholle annetaan tilaa ja aikaa kehon hellittämiseen. Yinjoogassa vaikutat myös mielen hallintaan, mielenrauhaan ja opettelet tietoista läsnäoloa, pysähtymistä itsesi äärelle.
