Palautumisen aamupäivä lauantaina 29.11 klo 10-12.30
Palautumisen aamupäivä pitkän tauon jälkeen uudella sisällöllä.
Palautuminen harvoin tapahtuu itsestään tai vahingossa.
On hyvä pysähtyä pohtimaan omaa palautumista ja sen tarvetta. Jos elämä on karannut käsistä, muutos on väistämätön. Elintavoilla on suurin merkitys ja onneksi sinä pystyt niihin itse vaikuttamaan.
Lähtökohtaisesti me tiedetään jo paljon palautumisesta mutta tämän aamupäivän aikana ymmärrät stressin syntyä paremmin ja osaat viedä teot sinun arkeesi.
Huomaamatta voidaankin omilla valinnoilla estää palautumista ja tehdään valintoja mitkä vievät poispäin omasta hyvinvoinnista ja palautumisesta. Jatkuva kuormitus ja stressi johtaa pitkittyessään uupumiseen.
Luennolla kuulet mm.
Miten stressihormoni kortisoli vaikuttaa palautumiseen ja miten saat kortisolirytmin tasapainoonSivutaan ruokavalion merkitystä palautumiseenMitä haasteita esivaihdevuodet- ja vaihdevuodet tuovat palautumiseen ja miten ne vaikuttavatMiten hyvä ja syvä uni rakennetaan jo aamusta
Kenelle tämä aamupäivä sopii
Jos kärsit huonoista yöunistaEpäilet esivaihdevuosia itselläOlet ylivirittäytynyt eli alipalautunutKärsit stressistäKaipaat vinkkejä tasapainottamaan arkea ja löytämään hyvinvoinnin rutiinit itsellesiTiedät että jotain pitäisi muuttaa mutta et tiedä mistä aloittaa
Minä autan sinua ymmärtämään palautumista paremmin. Mitä tietoa tarvitset syvemmin ja mikä on oleellista tässä hyvinvoinnin viidakossa kun neuvoja satelee joka suunnasta. Opit suojelemaan omaa palautumista. Saat pohdintaa mitkä mahdollisesti ovat oikeasti sinua kuormittavia stressitekijöitä ja mistä sinun oikeasti pitää palautua. Välillä on vaikeaa tunnistaa omat stressitekijät. Kuulen usein ettei mikään stressaa mutta silti arki ei vaan suju. Stressi voi olla kehon, mielen ja/tai tunnetasolla.
Aamupäivä aloitetaan kahvilla/teellä ja makealla. Sen jälkeen on luento-osuus ja siitä siirrytään keholliseen harjoitukseen päivän teeman mukaisesti.
Mitä mukaan?
-Rennot, joustavat vaatteet
-Muistiinpanovälineet luentoa varten
Kaikki muu on sinua varten valmiina studiolla
Menneisyyttä me ei voida muuttaa mutta tulevaisuuteen pystytään vaikuttamaan paljonkin.
Tasapainoa elämään pienillä teoilla
Lämpimästi tervetuloa
Satu
Paikka
Satya joogastudio
Rantakatu 15, 23500 Uusikaupunki
Hinta 43€
Maksu paikan päällä käteinen tai pankkikortti
Sitovat ilmoittautumiset satu.ajanko@satya.fi
Peruutusehdot:
Kolme päivää ennen tapahtumaa veloitetaan puolet kurssin hinnasta. Jos päivää ennen tai samana päivänä perutetaan, veloitetaan koko päivän hinta. Jos kurssille saadaan peruutuspaikalta toinen osallistuja tilalle, ei peruutuksesta veloiteta.
Palautumisen aamupäivän pitää Palautumisvalmentaja, joogaopettaja ja joogaterapeutti Satu Ajanko