Herätä energia hengittämällä ja kehon liikkeillä
Kaipaatko energiaa päivääsi? Arjen tasapaino syntyy liikkeestä ja levosta. Pelkkä lepääminen ei lisää energiaa, vaan keho tarvitsee liikettä, oikeammin energisoivaa liikettä. Silloin sinun on helpompi nukahtaa ja herätä virkeämpänä. Olla valmiimpi uuteen päivään.
Olen Satu Ajanko, joogaopettaja, palautumisvalmentaja sekä psykofyysinen hengitysohjaaja. Tiedän, että keho ja mieli tarvitsevat liikettä sekä hengitystä olemisen vastapainoksi.
On totta, ettei aina jaksa tai huvita. Vaikka tietää, miten hyvää se tekisi! Juuri silloin, kun energiat ovat vähissä, voit tarttua kurssilla läpikäytyihin liikkeisin. Opettele mieluisimmat, niin ryhtyminen on vain joogamaton avaamisen päässä. Saat energiaa ja happea, joilla kirkastat samean päivän.
Tämä kurssi on sinulle, joka kaipaat
- Lisää energiaa arkeesi ja elämääsi
- Valoa ja kirkkautta mieleen
- Voimaa kehoasi
- Pysyvää tapaa huolehtia jaksamisesta ympäri vuoden
Hengitä ja avaa energiahanat
Kurssi lähtee liikkeelle lempeästi hengitystä avaten. Teemme kehoa vahvistavaa, kehon liikkuvuutta lisääviä liikkeitä rauhalliseen tahtiin. Tämä kurssi ei sisällä ihanaa pötköttelyä Yin-joogan tyyliin, vaan tähän kurssille on valikoinut energisoivia liikkeitä joogasta.
Sinun ei tarvitse olla notkea, vaan riittää, että kaipaat energiaa elämääsi liikkeen kautta.
Ota vastaan kehon liikkeiden tuoma energia
Kurssilla on helppo pysyä mukana selkeän ohjauksen avulla. Voit olla vähemmän tai enemmän joogaa harrastanut. Osalle liikkeistä löytyy aina itselle sopiva vaihtoehto. Harjoitusten jälkeen tunnet kehossa liikkeet ja niiden tuoman energian. Mielessä tuntuu kirkkautta ja olet valmista jatkamaan arkeasi virkeämpänä.
“Sohva houkuttelee välillä hirveästi, mutta olen pitänyt kiinni siitä, että teen harjoituksia ainakin vähän. Alun jälkeen sitä lämpenee ja tulikin tehneeksi enemmän kuin alkuun ajatteli. Energia lähti virtaamaan heti ja se sohvalle kömpiminen unohtui.”
Mitä kurssilta saat?
- Lisää energiaa päivääsi
- Vapaudut selän kireyksistä
- Keskivartalolle vahvuutta
- Mielen kirkkautta
- Tukkoinen ja raskas olo kevenee
- Tasapainoa kehon ja mielen välille
- Positiivista vaikutusta yöuniin
- Tasapainoa arkeen
- Hyvän tavan huolehtia omasta hyvinvoinnista
Energiaa ympäri vuoden -joogakurssi
5 eri pituista harjoitusta+ bonusharjoitus
Kurssin kesto:
2 kuukautta
Kurssille tarvitset:
Joogamaton
Kurssin hinta:
47 €